Optimizers Hardloopschema 5 - 10 kilometer

Hardloopschema speciaal voor de beginnende hardloper/loopster in de opbouwfase. Door middel van dit schema bouw jij binnen 12 weken op naar 10 kilometer hardlopen.

Hierbij gaan we er vanuit de je al enige hardloop-ervaring hebt. Bijvoorbeeld door ons Optimizers Hardloopschema Beginner te volgen.